Как восстановить организм после коронавируса?

0
2162

По данным ВОЗ, клиническое проявление наступает примерно через 2 недели послевыздоровления, а при среднетяжелом и тяжелом течении — после 3-6 недель.Вирус получает доступ к клеткам множества органов и систем. После проникновения вних он может вызывать множественные повреждения. Особенность коронавируса в том, что он бьет по “слабым местам” здоровья. Реабилитация после коронавируса.

В зависимости от них, у пациента может возникнуть следующая симптоматика.

Нарушения общего самочувствия:

● слабость (наиболее распространенный симптом, его отмечают 89% пациентов);
● невозможность выполнить минимальную физическую нагрузку;
● периодическое повышение температуры или ее понижение;
● головная боль;
● необъяснимые познабливания;
● регулярная усталость.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые
направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то
предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что
специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие
витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело,
может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением
узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Стандартный набор рекомендаций включает сбалансированное питание, богатое
белком и железом, и отдых. Впрочем, отдельно проконсультироваться с
дерматологом-трихологом по этой проблеме все же стоит. Возможно, придется сделать
фототрихограмму и сдать анализы на витамин D и цинк. Если после болезни появился
зуд и жжение кожи головы, — визит к врачу просто необходим.

После COVID-19 нельзя делать любые дыхательные упражнения, в которых
используется форсированный выдох, то есть выдох с силой или выдох до конца. В
худших случаях такие упражнения могут спровоцировать образование булл (дырок) и
ателектазов (спадения тканей) в легких. Именно поэтому в этот период не
рекомендуется делать силовые дыхательные упражнения, например, заниматься
гимнастикой Стрельниковой.

Постепенно возвращайтесь к привычным физическим нагрузкам. Сразу после выписки
из больницы не стоит затевать генеральную уборку. Двигайтесь, ежедневно
постепенно повышая физическую нагрузку. Если до болезни вы занимались спортом,
то не торопитесь сразу бежать в зал. Возвращение к привычному ритму должно
проходить медленно. Возможно, стоит начать с прогулок по десять минут в день, а
затем увеличивать нагрузку равномерно. Сразу и подолгу гулять не рекомендуется. И
не забывайте одеваться тепло и по погоде, но при этом важно не потеть, чтобы не
переохлаждаться.