Почему у пожилых людей кости более хрупкие

0
76


Почему у пожилых людей кости более хрупкие

Москва, 06.05.2021, 06:01:02, редакция FTimes.ru, автор Анастасия.

С возрастом здоровье людей ухудшается. Это касается всех систем органов, в том числе и опорно-двигательного аппарата. Пожилые люди чаще молодых сталкиваются со “случайными” переломами. Возникает вопрос, почему с возрастом кости становятся более хрупкими, и можно ли как-то приостановить этот процесс.

Один из самых распространенных недугов опорно-двигательного аппарата ㅡ остеопороз. Эта патология появляется при потере кальция в костях. Они становятся более хрупкими и легче ломаются. Этот диагноз чаще всего ставят женщинам после менопаузы. 

Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата


Почему у пожилых людей кости более хрупкие

Каждая клетка нашего организма имеет свой срок “работы”. Одни выполняют свои функции несколько минут, другие же ㅡ месяцами. Но конец у всех клеток один: они начинают стареть, запуская смертельный для них механизм.

Биологи и медики, говоря о гибели клеток, используют термин “апоптоз”. Это запрограммированная смерть, которая наступает после того, как функциональная единица перестает выполнять свои функции. Грубо говоря, это самоубийство клетки для благих целей. Апоптоз ㅡ это необходимое явление для нормальной работы организма. Когда наступает репликативное старение клетки, она хуже выполняет свои функции. 

Говоря о возрастных изменениях, следует упомянуть остеопению. Это уменьшение прочности костей в допустимых пределах. 

Если же костная ткань истончается быстрее нормы, речь идет об остеопорозе. Недуг появляется из-за таких изменений в организме:

  • снижение эстрогенов у женщин после менопаузы;
  • уменьшение уровня витамина D;
  • ухудшения усвоения Кальция. 

Женский организм множество раз сталкивается с перестройками. Эстрогены помогают укрепить кости, не допуская переломов. После менопаузы их уровень падает. Женщины в этот непростой период начинают интенсивно терять костную ткань. 

Со временем снижается уровень кальция. При дефиците витамина D организм не способен усваивать макроэлемент в полном объеме. Хрупкость костей повышается, поэтому даже при незначительном ударе может произойти перелом.

Какие факторы влияют на развитие остеопороза


Почему у пожилых людей кости более хрупкие

Основной фактор риска ㅡ возраст. Именно у пожилых людей чаще всего диагностируют остеопороз.

Медики выделяют две основные группы факторов, способствующих развитию недуга. Первая из них ㅡ неустранимые. Это возраст после 45 лет, пол (женщины чаще страдают от остеопороза) и наследственность. Повышается риск недуга и у пациентов с дисплазией костей и суставов.

К счастью, на другие факторы человек может повлиять.

  • Избыточный вес. Ожирение негативно воздействует на опорно-двигательный аппарат, поэтому со временем деформируются кости, не меньше страдают и суставы.
  • Курение. Свободные радикалы плохо влияют на метаболические процессы в организме.
  • Недостаточные или чрезмерные физические нагрузки. Тяжелая работа “на ногах”, профессиональный спорт также вреден для костей, как и малоподвижный образ жизни.

Недостаточное количество кальция в потребляемой пище также считается одним из факторов риска. Медики рекомендуют включить в рацион цельное коровье молоко, сыр, йогурт, сардины, консервированный лосось, бобовые, орехи, сухофрукты, зеленые овощи. 

Профилактика


Почему у пожилых людей кости более хрупкие

Остеопороз легче предупредить, ведь избавиться от него практически невозможно. Основные профилактические меры: 

  • умеренная активность, регулярные прогулки;
  • сбалансированный рацион с достаточным количеством витамина D, минералов и особенно кальция;
  • избавьтесь от вредных привычек, таких как курение и употребления алкоголя;
  • контролируйте свой вес, но резко не худейте;
  • при травмах сразу же обращайтесь к медикам.

Профессиональным спортсменам нужно тщательно следить за своим здоровьем. Тренировки должны быть согласованы с наставником и врачом. Прислушивайтесь к рекомендациям, которые помогут снизить нагрузку на кости и суставы.

Комментарии

Ваше мнение

  • Отменить ответ

    Автор несет ответственность за содержание комментария