Инверсионный стол — тренажер для позвоночника

0
97

Частые боли в спине могут быть первыми симптомами серьезных заболевании. Но если диагноз до сих пор не был поставлен нужно подумать о своем здоровье самостоятельно. При ежедневных тренировках инверсионные столы с легкостью справятся с этой проблемой устранив болевые ощущения. Приобрести инверсионный стол можно на этом сайте.

Инверсионный стол что это и зачем он нужен

Это устойчивая конструкция, изготовленная из металла или пластика. Имеет форму плоской скамьи, на которой установлены фиксирующие элементы для ног и рук. Бывают двух видов: механические и электромагнитные инверсионные столы. Основная суть работы инверсионного стола заключается в смене угла положения тела. Таким образом позвоночник удлиняется из-за растягивания межпозвоночных дисков. С помощью ежедневных тренировок вы сможете избавиться от:

· Защемления нервных окончании.

· Вылечит разные позвоночные заболевания грыжи, протрузии.

· Изменить осанку.

Тренируясь важно не просто свисать под удобным углом, но при этом еще выполнять разные виды упражнении помогающих укрепить мышцы и вытянуть позвонки.

Плюсы тренажера

· Улучшение кровообращения.

· Стимуляция лимфатического оттока.

· Снятие напряжения в мышцах.

· Профилактика варикозной болезни.

· Улучшение осанки.

Минусы занятий на тренажере

· Дает временный эффект, который без ежедневного занятия пропадает.

· При неграмотном использовании может только усугубить общее состояние.

Противопоказания к занятиям на инверсионном стол

· Глазные болезни, при которых запрещено увеличение глазного давления при наклонах вниз головой.

· Заболевания сердца.

· Беременность.

· Протезы.

· Хронические болезни позвоночника и внутренних органов.

Как правильно пользоваться?

Для начинающий пользователей время адаптации составляет 2 недели, после чего желательно проконсультироваться с физиотерапевтом и проверить общее состояние здоровья. Продолжительность занятии должна быть не больше 20 минут. Перед началом тренировок стол нужно отрегулировать. Для этого настраивается высота с учетом собственного роста. По завершении нужно проверить насколько надежно зафиксирован винт. Затем нужно настроить крепление для ног, чтобы оно было максимально комфортным. яндекс