Как правильно париться в бане?

0
232

Баня — это прекрасная возможность расслабиться после тяжелой трудовой недели, получить заряд бодрости и энергии, а также оздоровить организм.

Именно поэтому Вятские бани в Москве пользуются столь широкой популярностью. Подобное времяпровождение — это не только приятно, но еще и крайне полезно. Самое главное в данном деле — знание некоторых тонкостей правильного посещения бани. Об этом и пойдет речь в данной заметке.

Как правильно париться в бане?

Стоит начать с того, что перед банными процедурами не стоит переедать — достаточно будет легкого перекуса примерно за час до посещения бани. Также стоит отказаться от употребления спиртных напитков.

Вся процедура делится на несколько этапов, каждый из которых имеет свои особенности. Расскажем о них более подробно:

1. Первый этап включает подготовку к посещению парной. Такая подготовка включает принятие теплого душа. Это необходимо для того, чтобы адаптировать организм к более высоким температурам. Натираться мочалкой с использованием мыла не стоит — это лишит Вашу кожу специального липидного слоя, который выполняет защитную функцию. Старайтесь не мочить волосы — это может привести к тепловому удару при последующем посещении парной. Для того, чтобы защитить шевелюру, можно воспользоваться банной шапочкой.

2. Первый заход в парную. Во время первого захода Ваш организм еще будет адаптироваться к экстремальным для него условиям. На данном этапе можно отдохнуть и расслабиться на нижней полке парной. Если на коже выступил пот и она покраснела, но при этом вы чувствуете себя нормально, можно подняться чуть выше. В зависимости от

собственного самочувствия время пребывания при первом заходе можно регулировать — от 3 до 10 минут.

3. Повторный заход. Второй заход в парилку может длиться чуть дольше — до 15 минут. Здесь уже можно воспользоваться веником и почувствовать всю прелесть русской бани. Если Вы отправились в баню в одиночку, то можно выполнить самомассаж, однако куда проще и эффективнее, когда массаж Вам выполняет другой человек.

4. Во время последующих заходов можно постепенно повышать температуру парения, а также длительность пребывания в парной. При этом обязательно прислушивайтесь к собственному организму — если почувствуете себя плохо, выходите из парной и не держите себя там через силу, ведь это может крайне негативно отразиться на Вашем здоровье.