Москва, 24.06.2021, 05:13:32, редакция FTimes.ru, автор Анастасия.
Нормальное артериальное давление (АД) является одним из признаков хорошего здоровья. Однако даже редкие скачки могут ухудшить состояние организма, и точно испортят настроение. Чтобы быстро привести показатель в порядок, следует сначала определить, как изменилось давление. Проще всего это сделать, используя тонометр. Но это устройство не всегда под рукой. В этом случае поможет знание признаков. Редакция FTimes разобралась, как определить давление без тонометра по симптомам, низкое или высокое АД, и как привести показатель в норму.
Симптомы высокого давления
Гипертония является одним из наиболее распространенных недугов, связанных с кровяным давлением. Этот диагноз ставят, если у пациента наблюдается стойкое повышение АД. Со временем это приводит к изменению работы внутренних органов. Поэтому стоит отслеживать этот показатель регулярно, и своевременно принимать меры для его нормализации.
Основные признаки, что давление повысилось:
- появление давящей или пульсирующей боли в висках;
- кровотечение из носа;
- появление дрожи конечностей;
- учащенное сердцебиение;
- тошнота, возможна рвота;
- повышенная возбужденность или же, наоборот, тревожность;
- покраснение кожи, особенно на лице.
Не обязательно, чтобы у человека совпадали все симптомы. Их может быть несколько. Чаще всего люди начинают краснеть, замечают учащение сердцебиения и боль в висках.
Если рядом нет тонометра, то примерный показатель давления можно узнать, измерив пульс. В норме его показатель должен составлять 60-80 ударов в минуту. Если он выше, то, скорее всего, давление повышено.
Признаки пониженного АД
Симптомы при снижении кровяного давления значительно отличаются от признаков, характерных для гипертонии:
- боль в затылке;
- бледность;
- появление слабости;
- сонливость;
- головокружение.
Чуть реже появляется рвота. Человек может ощущать ломоту в теле, нарушения координации. Им сложнее сконцентрироваться, они отмечают, что их внимание рассеяно.
При появлении нескольких признаков следует измерить пульс, если он прощупывается. Показатель ниже 60 ударов в минуту подтверждает снижение АД.
Как снизить артериальное давление
Медики не рекомендуют употреблять препараты для снижения кровяного давления без назначения врача. Если проблема часто беспокоит, не нужно пренебрегать обращением к врачу.
При единичных случаях повышения АД можно самостоятельно привести показатель в норму. Самые эффективные способы:
- лечь, расслабиться, закрыть глаза и глубоко дышать;
- выпить теплый чай со свежей мятой;
- лечь в прохладную ванну, или опустить ноги в воду температурой около 45 градусов;
- сделать компресс с яблочным уксусом;
- принять валерьянку, или же средство на ее основе.
Отметим, что чаще всего с гипертонией сталкиваются люди, у которых есть лишний вес. Он создает дополнительную нагрузку на сосуды, что негативно влияет на работу всего организма. По этой причине нужно привести вес в норму. Для укрепления сердечно-сосудистой системы следует правильно питаться, заниматься спортом, ограничить употребление соли, кофеина и алкоголя.
Как можно повысить давление
Патологическая гипотония встречается реже гипертонии. Для некоторых людей давление 90/60 или даже меньше являются индивидуальной нормой. Чаще такие показатели у очень худых людей, или спортсменов.
Но это не значит, что гипотония безопасна. Если для вас низкое давление не свойственно, то повысить его показатель могут следующие способы:
- съесть что-то соленое ㅡ найдите в холодильнике несколько ломтиков брынзы или маринованный огурец;
- выпить один-два стакана воды, что заставит стенки сосудов расшириться;
- принять контрастный душ (при условии, что чувствуете себя достаточно сильными для этого);
- съесть немного сухофруктов;
- выпить чашку кофе (поможет, если человек не часто пьет чай или кофе).
Специалисты рекомендуют больше двигаться и снизить количество потребляемых углеводов. Сладкоежкам можно заменить покупные лакомства фруктами.
Комментарии
Ваше мнение
-
Отменить ответ
Автор несет ответственность за содержание комментария
