Частые боли в спине могут быть первыми симптомами серьезных заболевании. Но если диагноз до сих пор не был поставлен нужно подумать о своем здоровье самостоятельно. При ежедневных тренировках инверсионные столы с легкостью справятся с этой проблемой устранив болевые ощущения. Приобрести инверсионный стол можно на этом сайте.
Инверсионный стол что это и зачем он нужен
Это устойчивая конструкция, изготовленная из металла или пластика. Имеет форму плоской скамьи, на которой установлены фиксирующие элементы для ног и рук. Бывают двух видов: механические и электромагнитные инверсионные столы. Основная суть работы инверсионного стола заключается в смене угла положения тела. Таким образом позвоночник удлиняется из-за растягивания межпозвоночных дисков. С помощью ежедневных тренировок вы сможете избавиться от:
· Защемления нервных окончании.
· Вылечит разные позвоночные заболевания грыжи, протрузии.
· Изменить осанку.
Тренируясь важно не просто свисать под удобным углом, но при этом еще выполнять разные виды упражнении помогающих укрепить мышцы и вытянуть позвонки.
Плюсы тренажера
· Улучшение кровообращения.
· Стимуляция лимфатического оттока.
· Снятие напряжения в мышцах.
· Профилактика варикозной болезни.
· Улучшение осанки.
Минусы занятий на тренажере
· Дает временный эффект, который без ежедневного занятия пропадает.
· При неграмотном использовании может только усугубить общее состояние.
Противопоказания к занятиям на инверсионном стол
· Глазные болезни, при которых запрещено увеличение глазного давления при наклонах вниз головой.
· Заболевания сердца.
· Беременность.
· Протезы.
· Хронические болезни позвоночника и внутренних органов.
Как правильно пользоваться?
Для начинающий пользователей время адаптации составляет 2 недели, после чего желательно проконсультироваться с физиотерапевтом и проверить общее состояние здоровья. Продолжительность занятии должна быть не больше 20 минут. Перед началом тренировок стол нужно отрегулировать. Для этого настраивается высота с учетом собственного роста. По завершении нужно проверить насколько надежно зафиксирован винт. Затем нужно настроить крепление для ног, чтобы оно было максимально комфортным. яндекс
